تَناوَل الفول صَباحا يَجعَلك سعيدا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الفول.. يسبب السعادة

أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً
طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!
و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد
على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز
مادة ” السيراتونين ” التي تسبب السعاده !!
و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها
الجسم يومياً ..
و لزيادة إمتصاص حديد الفول :
يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين ” سي ” و ذلك بإضافة عصير الليمون
و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .
و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية
المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض .
* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟
لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و الكالسيوم .
كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة
و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف
ما يحتاج إليه من دهون في اليوم..

جعل الله آيَآمكم كَلهآ سعادَهـ

معلومـآآآت حلووه

بس فوول وزبـآدي احس ماتزبط صعبه هههههههههههههه

يسلموز اسورهـ ع المعلومـآآآت
ولآعدمنـآآآ هيك طرح~..

الأحلى مرورك يآلغلآ
هههههههههههههههههههههههه
مثلي لمآ قرآءتهآ
مآدخلت في دآخل مخ أنآ
بس خليتهآ ههههه
تسلمين على المرور

منوورهـ الحته ..

يسلمو اسورة موضوع مفيد

يعطيك العافيه

يسلمك يآقلبي ويـ ع ــآفيك
منورتني بمرورك الرآئع
مآنحرم

كل الوود ..

معلومات جديده علي اسورتي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تسلم يدك ويعطيك العافيه

ياالله تستفيد
ههههههههههه إن لله وأنآ إليه رآجعون مصر يعني أسورتك
رووح يآشيخ بس ^_^
يسلمك ربي ويـ ع ــآفيك
سلمت لمرورك الذووق

منور ..

معلومه غريبه وجديده
خلاص نسويها والامتحانات جايه
يعطيك العافيه اسوره
الله يديم ابداعك

يعطيج العافية ع المعلومة المميزة

كتووم ..

ضيفهآ لمعلومآتك
ايه والله الله يعين
ويوفق الجميــ ع
يـ ع ــآإآفيك ربي
ويديمكم أعضآء فوق رآإآسي
دمت بوود ..

آلمـــآس..

يـ ع ــآإآفيك ربي
شآكرهـ لك مرورك المميز
دمت بكل وود ..

تسلم الأيادي