إنَسـآنـهـ ♥ مُــدِيَرَهْـ ـآلَمُـنَتْدَىْ ♥ 
 | | موضوع: فوائد المشى لمدة30 دقيقه فى اليوم الثلاثاء 20 أبريل - 23:16 | |
| كلنا نعلم ان للرياضة فوائد كثيرة وقد تقينا من اكثر الامراض خطورة ومن ضمن الرياضة التي قد نمارسها وبدون اي جهد يحسب هي رياضة المشي, المشي العادي طيب اذا واصل الانسان المشي لمدة 30 دقيقة قد تعود علية بلكثير من الفوائد ومنها
*التقليل من الاصابة بمرض السكري والمساعدة على التحكم به
*المحافضة على الوزن
*رفع الطاقة
*الوقاية من أمراض القلب
*وقاية من السرطان
*تخفيض ضغط الدم
* الوقاية من هشاشة العظام
*الوقاية وعلاج أمراض المفاصل
*تنسيق شكل الجسم
*تحسين نوعية النوم
*خفض كولسترول الدم
*تأخير امراض الشيخوخة
*تقوية الذاكرة
*تحسين الياقة البدنية
*تخفيض الوزن
*تربية روح الألتزام
*تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين
*الشعور بالسعادة
ودمتــم بصحه وعآفيه |
|
إحساس القمر ♥ ـآلَمُمْيْزِيَنْ♥ 
| | موضوع: رد: فوائد المشى لمدة30 دقيقه فى اليوم الأربعاء 21 أبريل - 16:17 | |
| تسلمين ع الطرح والابداع
الحمد لله انا العب رياضه بشكل يومي ودائم
ههههههههه |
|
إنَسـآنـهـ ♥ مُــدِيَرَهْـ ـآلَمُـنَتْدَىْ ♥
| | موضوع: رد: فوائد المشى لمدة30 دقيقه فى اليوم الأربعاء 21 أبريل - 17:13 | |
|
هههههههههههههههههه
زين أحسن لكـِ
الله يسلمكـِ عزيزي
وتسلم على المرور منــور
دمت بصحه وعآآفيه
|
|
أحساس الوله ♥ مُشَرِرفْيِنْ أَقِسْــآمَ ♥ 
| | موضوع: رد: فوائد المشى لمدة30 دقيقه فى اليوم الأربعاء 21 أبريل - 21:51 | |
|
يسلموو على الموضوع الرائع
والفوائد الجميله
|
|
إنَسـآنـهـ ♥ مُــدِيَرَهْـ ـآلَمُـنَتْدَىْ ♥
| | موضوع: رد: فوائد المشى لمدة30 دقيقه فى اليوم الخميس 22 أبريل - 12:30 | |
|
الله يسلمكـِ حبيبتـي
وتسلمين على المرور الرآئع
منـــورهـ حبي
دمتـي بصحه وعآآفيه
|
|
عاشقة ماجدونا ♥ مُشَرِفْآتَ أَقِسْــآمَ ♥ 
| | موضوع: رد: فوائد المشى لمدة30 دقيقه فى اليوم الجمعة 23 أبريل - 18:11 | |
| مشكووووووورة خيتو على الموضوع
المميز والمفيد لاحرمنا |
|
سميتكـ حبيبي ♥ كِبَآرَ ـآلشَخِصْيَآتَ ♥ 
| | موضوع: رد: فوائد المشى لمدة30 دقيقه فى اليوم الخميس 29 أبريل - 8:40 | |
| |
|
إنَسـآنـهـ ♥ مُــدِيَرَهْـ ـآلَمُـنَتْدَىْ ♥
| | موضوع: رد: فوائد المشى لمدة30 دقيقه فى اليوم الخميس 29 أبريل - 15:24 | |
|
عشووووقه
العفوو يآقلبي
ولآحرمت توآآجدكـِ الرآآئع
منـــورهـ يآقلبي
دمتـي بوود
|
|
إنَسـآنـهـ ♥ مُــدِيَرَهْـ ـآلَمُـنَتْدَىْ ♥
| | موضوع: رد: فوائد المشى لمدة30 دقيقه فى اليوم الخميس 29 أبريل - 15:26 | |
| سميتكـِ
الله يسلمكـِ حبيبتي
والأحلى توآآجدكـِ هنآ
تسلمين على المرور
منـــورهـ يآقلبي
دمتـي بوود |
|
السبت 23 يونيو - 19:56
