للتخفيف من التوتر ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

متوتر اغلق قبضه يدك ,, تخفيف التوير,, وصفة بسيطة لتخفيف التوتر

افاد بحث علمي أن غلق قبضه كف اليد بشدة يساعد في التخفيف من الشعور بالتوتر.

وقد وجد العلماء أن القيام بقبض أصابع اليد كما يفعل الملاكمون يساعد الدماغ في التعامل
مع عدد من الحالات من تحمل الألم الناتج عن حقنة طبية إلى المساعدة في مقاومة إغراءات الطعام.

وقال العلماء لجورنال أوف كونسيومر ريسيرتش التابعة لجامعة شيكاغو إن الشيء نفسه ينطبق
على شد عضلات الساق والذراع،وهذا الفعل من شأنه أن يحفز الدماغ ليتهيأ لمواجهة خطر محتمل.

وقد خضع عدد من المتطوعين لتجارب تراوحت بين وضع أيديهم في أوعية مليئة بالماء المثلج،
وشرب مزيج كريه الطعم من المياه الغازية المخلوطة بالخل.

وتضمنت الاختبارات الأخرى مشاهدة مناظر مؤلمة تظهر أطفالا أصيبوا في زلزال هايتي
إلى جانب استمارة للتبرع بالمال وزيارة للكافتيريا.

وقد طلب من نصف المتطوعين المشاركين في الاختبارات أن يشدوا عضلاتهم خلال خضوعهم للتجارب،
ولم يطلب ذلك من النصف الآخر.

وقد وجد الفريق البحثي المؤلف من باحثين من جامعة شيكاغو وجامعة سنغافورة أن أولئك الذي شدوا عضلاتهم
قد تعاملوا بإيجابية أكبر مع المواقف التي تعرضوا إليها خلال الاختبار.

وقالت الدراسة إن المشاركين الذين طلب منهم أن يشدوا عضلاتهم،
قد تحكموا في أنفسهم عند قيامهم بذلك بصرف النظر عن العضلة
التي قاموا بشدها كأن تكون شد الكف أو الإصبع أو عضلة الساق أو عضلة اليد،
مما أتاح لهم قدرة أكبر على تحمل الألم وتجرع الدواء الكريه
والتعامل مع معلومات مهمة ولكنها مقلقة،
هذا بالإضافة إلى تمكنهم من التغلب على إغراء الطعام.

وأضاف البحث أن “الدماغ والجسد يكونان في حالة من الاندماج، لذلك فشد العضلات
قد يطلق العنان لقوة الإرادة لدى الأشخاص.

م.ن

معلوومـآآت حلوووه ومن المحتمل ان تفيدنـآآ >>بس مااتوقع لو توترنـآآ يجي ع بـآلنـآآ هيك معلومه خخخخ

يسلموووز اسـوررهـ ع النقل الرآآآئع
لاعدمنـآآآ طروحـآآآتكِ ~..

يسسلمو خيتوو
لاعدمناك

يعطيك العافيه اسوره
معلومه روعه

رحيل إحسآس!! كتب:: معلوومـآآت حلوووه ومن المحتمل ان تفيدنـآآ >>بس مااتوقع لو توترنـآآ يجي ع بـآلنـآآ هيك معلومه خخخخ

يسلموووز اسـوررهـ ع النقل الرآآآئع
لاعدمنـآآآ طروحـآآآتكِ ~..

الأحلى توآجدك رحوول
هههههههه ايه والله مآفيه وقت نفكر
يسلمكِ ربي ويحفظكِ
ولآعدمت توآصلكِ الطيب
منوورهـ

ودي وأحترآمي ..~

الطير كتب:: يسسلمو خيتوو
لاعدمناك

يسلمك ربي خيوو ويحفظك
ولآأعدم هآلتوآجد الرآئع

ودي وتقديري ..~

تكفيني جروحك كتب:: يعطيك العافيه اسوره
معلومه روعه

يـع ــآفيك ربي ويخليك
الأروع توآجدك
مآأحرم هآلتوآصل

ودي ..~

الله يعطيك العافية دكتورة اسيرة

ع المعلومة الطيبة

وفي كورة اسفنجية طبية في الصيدليات تخفف التوتر بالضغط عليها عدة مرات ممتالية

ما ننحرم من هـ التمييز

يـع ــآفيك ربي دكتور ^^
يب يب امممممم بس صرآحه مآأحس أنهآ تفيذ^^
ولآنحرم هآلتوآصل المميز
نورت برقي ردك

تقديري وأح ــترآمي ..~

تسلم الأيادي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]